[가정과생활] 1인 가구 맞춤 요리책

월간 수퍼레피시피 저

레시피팩토리(단행) 2018-03-01 예스이십사

1인 가구들의 목소리를 적극 반영한 맞춤 레피시!작은 주방에서 적은 재료로 만드는 1인 가구 맞춤 메뉴 150개 『1인 가구 맞춤 요리책』. 자취생, 싱글 직장인, 기러기 아빠까지 늘어나는 1인 가구를 위한 맞춤 메뉴를 소개한 책이다. 요리잡지 ‘수퍼레시피’에서 진행한 독자 모임의 의견을 바탕으로 최소한의 조리도구, 양념, 재료들을 사용한 메뉴들을 엄선했다...

[가정과생활] 기적의 5분 근막 스트레칭 달력

타케이 히토시 저/김동휘 감수/정윤아 역

이덴슬리벨(EAT&SLEEPWELL) 2018-02-19 예스이십사

목과 어깨 결림, 팔다리 통증 완화는 물론 균형 있는 몸매까지! 집에서 사무실에서, 하루 5분 틈새 시간을 이용한 31가지 근막 스트레칭 달력 이 책은 목과 어깨, 팔다리 등 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 균형 잡힌 몸매를 만드는 31가지 운동법을 소개한 근막 스트레칭 달력이다. 바쁜 현대인들의 건강한 삶을 위해 어디서나 단 5분, 틈새 시간을 이용해 운동할...

[가정과생활] 타이페이, 대만 자유여행 (Let`s Go YOLO 여행 시리즈)

지구별여행자 저

Lucky Bag 2018-01-04 예스이십사

타이페이, 대만 자유여행 (Lets Go YOLO 여행 시리즈) 욜로(YOLO), 떠나는 자유여행! 리얼 후기로 알아보는 그 핵심 정보를 기록하였다. 인생은 한 번뿐이다 (You Only Live Once : YOLO) 현재 자신의 행복을 가장 중요시 하고 싶다면, 고민 하지말고 바로! ...

[가정과생활] 스탠퍼드식 최고의 수면법

니시노 세이지 저

북라이프 2017-10-24 예스이십사

“매일 누적된 수면 부족이 치매, 암, 우울증을 일으킨다!”세계 최고의 스탠퍼드 수면연구소 소장이 30년간 연구한 지치지 않는 궁극의 수면법!일본에서 ‘수면 혁명’ 열풍을 불러일으킨 화제의 베스트셀러!매일 조금씩 쌓인 ‘잠 빚’이 인생을 무너뜨린다!2016년 OECD 조사에서 한국인의 평균 수면 시간은 꼴찌로 나타났다. OECD 평균인 8시간 22분보다 4...

[가정과생활] 지방을 태우는 몸

지미 무어,에릭 웨스트먼 공저/이문영 역/양준상 감수

라이팅하우스 2017-08-25 예스이십사

평생 날씬하고 건강한 몸을 유지하고 싶다면, ‘당을 태우는 몸’에서 ‘지방을 태우는 몸’으로 전환하라!다이어트와 건강의 패러다임을 영원히 바꿀 혁명적 전환이 시작된다!900명 이상의 건강 전문가를 인터뷰한 지미 무어와 듀크대 라이프스타일 의학 클리닉의 에릭 웨스트먼 박사가 뭉쳐 ‘저탄수화물 고지방 식이요법’의 강력한 치료 효과를 설명한 『지방을 태우는 몸(...

[가정과생활] 최강의 식사

데이브 아스프리 저

앵글북스 2017-06-25 예스이십사

“운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!”뉴욕타임즈 베스트셀러미국, 일본 아마존 분야 1위4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자Amazons Choice 아마존 선정 최고의 건강서실리콘밸리의 가장 잘나가는 젊은 기업가였으나 140kg의 뚱보였던 데이브.잘못된 다이어트와 운동으로 몸이 완전...

[가정과생활] 100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라

우지인,김성민 공저

로그인 2017-06-23 예스이십사

속근육을 풀어야 지긋지긋한 통증이 싹 사라진다!살맛 나는 몸으로 바꾸는 하루 5분 통증해소습관한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 함께 만성 피로와 통증을 자가 관리할 수 있는 100세 시대 新건강서를 냈다. 이 책이 제시하는 통증해소법은 간명하다. 바로 속근육의 긴장과 뭉침을 풀어주는 것. 테니스공에 자신의 체...

[가정과생활] 영혼이 강한 아이로 키워라

조선미 저

쌤앤파커스 2017-06-22 예스이십사

더 나은 교육을 하고, 더 많은 정성을 기울여 키워도, 왜 우리 아이들은 행복하지 못할까? 왜 다른 사람에게 쉽게 상처받고 견뎌내지 못할까? 왜 사회생활에 쉽게 적응하지 못하는 걸까?대한민국 대표 엄마 멘토 조선미 박사rk 지금껏 부모들이 ‘사랑’이라는 이름으로 행했던 잘못된 자녀 양육 행태를 낱낱이 지적하며 아이가 자존감을 높이면서도 사회의 일원으로 훌륭...

[가정과생활] 이화득 이미경의 미국 캐나다 자동차 여행

이화득,이미경 공저

황금열쇠 2017-05-22 예스이십사

살아 있는 미국 캐나다의 백만 가지 즐거움 계획과 준비에서 실제 여행, 안전한 귀국까지 한 권으로 끝낸다초심자도 편하고 행복한 미국 캐나다 자동차 여행을 위해해외 자동차 여행을 개척한 이화득 이미경이 발로 쓴 필드북여행전문가 이화득 이미경이 미국과 캐나다를 자동차로 즐기는 최신 노하우를 공개했다. 쉽고 안전한 미국 캐나다 운전 노하우, 구글지도로 코스 짜는...

[가정과생활] 똑게육아 올인원

로리(김준희) 저

예담프렌드 2017-05-19 예스이십사

먹·놀·잠에서 훈육까지, 육아 자체가 평화로워지는 똑게육아엄마들은 지금껏 이런 책을 기다려왔다! ‘전 세계적으로 유명한 육아 전문가들의 깊디깊은 지식+두 명을 연달아 키우며 온몸으로 깨달은 생생한 육아 노하우+수많은 엄마들과 1mm 앞에서 호흡했던 활발한 상담 경험’을 바탕으로 만들어진 육아의 새로운 패러다임, ‘똑게육아’. 여기서 ‘똑게’는 ‘똑똑하고 게...